|
به گزارش خبرنگار حوزه كلينيك گروه علمي پزشكي باشگاه خبرنگاران جوان، مراقبت از كبد، به عنوان ارگاني كه نقش مهمي در بدن دارد، براي بهبود اوضاع كلي سلامتي بسيار مهم است. راهكارهاي زيادي براي مراقبت از سلامت كبد وجود دارد. در ادامه اين مطلب يك نوشيدني ساده خانگي را معرفي خواهيم كرد كه علاوه بر سم زدايي بدن به كاهش وزن هم كمك مي‌كند.
نوشيدني سم زدا براي پاكسازي كبد
مواد لازم:
۶ فنجان آب
۳ عدد ليموترش
۱ فنجان جعفري خرد شده
۵ عدد ساقه كرفس
طرز تهيه:
دو روش براي تهيه اين نوشيدني سم زدا وجود دارد. مي‌توانيد ليمو‌ها را پوست بگيريد و همه مواد (به جز آب) را در مخلوط كن يا دستگاه آبميوه گيري بريزيد. مخلوط كن تمام فيبر‌ها را حفظ مي‌كند، در حالي كه آبميوه گيري آن را از بين مي‌برد. بسته به اهداف سلامتي خود مي‌توانيد يكي از اين روش‌ها را انتخاب كنيد. بعد از مخلوط كردن مواد، آب را اضافه كنيد و يك بار ديگر مواد را مخلوط كنيد.
مزاياي مواد تشكيل دهنده نوشيدني سم زدا
آب
نوشيدن آب ساده‌ترين و كارآمدترين روش سم زدايي است، زيرا يكي از عملكرد‌هاي اصلي آب دفع سموم مضر بدن است. هيدراته نگه داشتن بدن به عملكرد بهتر آن كمك مي‌كند، و به كبد اجازه مي‌دهد وظيفه خود را خوب انجام دهد.
ليموترش
بر اساس يك مطالعه ارزيابي آسيب كبدي ناشي از الكل در موش‌ها، آبليمو اثر محافظتي بر بدن دارد كه احتمالاً به دليل سطح بالاي آنتي‌اكسيدان آن است. ليمو فوايد ديگري نيز براي بدن دارد، اما به طور خاص مي‌تواند به سم زدايي بدن و بهبود عملكرد كبد كمك كند.
جعفري
جعفري حاوي آنتي‌اكسيدان‌هايي است كه به مبارزه با آسيب راديكال‌هاي آزاد كمك مي‌كنند. اين گياه مغذي همچنين باعث كاهش التهاب در بدن مي‌شوند. ثابت شده كه سطح بالاي التهاب منجر به بروز برخي بيماري‌ها، از جمله بيماري كبد مي‌شود.
جعفري حاوي مقادير زيادي ويتامين C و A است. ويتامين C به كاهش سطح التهاب و تقويت سلامت روده كمك مي‌كند، در حالي كه ويتامين A مي‌تواند به محافظت در برابر اختلالات چشم كمك كرده و سلامت پوست را تقويت كند. هر دو اين ويتامين‌ها در طولاني مدت به تقويت سيستم ايمني بدن كمك مي‌كنند، كه مي‌تواند به بدن شما در پيشگيري از بيماري كبد كمك كند.
كرفس
كرفس حاوي ويتامين‌ها و مواد معدني مانند ويتامين K، B۶ و C، پتاسيم و فولات است. مطالعات صورت گرفته نشان مي‌دهند براي افرادي كه از بيماري كبدي رنج مي‌برند يا در معرض خطر ابتلا به آن هستند، كرفس مي‌تواند اثر محافظتي داشته باشد.
اين نوشيدني سم زدا يا اسموتي را به مدت سه روز و روزانه سه وعده بنوشيد تا اثرات درماني آن را تجربه كنيد.
|
خبرنامه پیامکی 
